Energi – hvad gør du hver dag for at tanke ny energi …?

Et ønskescenarie for mange mennesker er, at stå udhvilet op hver morgen, tage på job med høj energi og komme glad hjem igen og være sammen med familien og andre relationer i fritiden.

At leve efter dette ønskescenarie kræver et velafbalanceret liv. Denne balance i livet … kræver bl.a. en bevidsthed om din egen energikonto.

Energikontoen kan ses som en bankkonto – der skal fyldes noget ind på kontoen, for at der kan trækkes noget ud og den skal ikke gå i minus.

Bevidsthedstræning

At træne sin bevidsthed vil svare til at du står og iagttager dig selv udefra. Det kan vi ikke som mennesker da vi jo er vores bevidsthed. Men hvad gør vi så … ?

Vi øver os ved at “kigge” på egne mønstre, hilse alle følelser velkomne og mærke hvad de gør ved os, observere vores egne tanker, for at finde ud af, at det ofte er de samme der kører i ring. Vi øver os ved bare at få lov til at være. Mange mennesker mærker ikke sig selv eller er bevidste om, atobserverer sig selv fordi de er igang med gøremål.

Vi kan øve os ved at være stille, lytte til kroppen og være med det der er … lige nu … uden at ville ændre på noget.

Det er i det øjeblik vi accepterer det der er, at vi kan favne os selv kærligt og omsorgsfuldt. Og det er netop ud fra egenomsorg og et selvkærligt blik, at vi kan begynde, at mærke hvem vi egentlig og hvad der giver god energi.

Egenomsorg er nødvendig for at finde ud af, hvad du bliver næret af.

Egen Praksis

På humanum uddannelsen arbejder vi med det begreb, som vi kalder ‘egen praksis’.

Dette begreb indeholder alt det vi hver især kan gøre for os selv hver dag for, at skabe det liv vi ønsker med den energibalance vi ønsker.

Tanken bag dette begreb er sprunget ud af mange års egen erfaring samt ved at lytte til andre, der arbejder i omsorgsfag eller som behandlere. Det er tydeligt er, at det er nødvendigt at være bevidst om hvad der giver energi – for at holde til, at være med andres smerter, lidelser og livshistorier. Denne balance er nødvendig således, at der er energi at dele ud af – både på arbejde og i de nære relationer.

På uddannelsen bliver eleverne præsenteret for ‘egen praksis’ på flere forskellige måder:

Yoga og bevidsthedstræning gennem små meditationer og åndedrætsfokus

Naturen – gåture på modulerne og særligt på internaterne

Forskellige kropslige øvelser, der trænes på egen krop og kan videregives til andre

Refleksioner – både mellem modulerne og gennem undervisning i refleksion

Fokus på livsmål og værdier

Temaerne i ‘sundhedshjulet’, som er et arbejdsredskab omkring livsstil

At lære at ‘lytte’ opmærksomt og nænsomt til din egen krop

At lytte opmærksomt kræver, at der er stille omkring dig. Giv dig selv en daglig stund, hvor du bare ligger og mærker din krop og fokuserer på dit åndedræt. Er det vanskeligt så kan det hjælpe at blive guidet til rolige bevægelser af kroppen.

Tryk her for et lille program for nakke og skuldre.

Del med dine venner her ...
Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på email
E-mail
Bag om humanum

Anne-Dorthe Nygaard Bertelsen

Jeg er uddannet sygeplejerske tilbage i 1999. Jeg har arbejdet på sygehuse i både offentligt og privat regi.

I 2008 færdiggjorde jeg uddannelsen i senetensbehandling fra Eilbygaard i Børkop. Den uddannelse forandrede min måde at ville arbejde på.

Jeg har haft klinik siden, men samtidig kombineret det med timer som sygeplejerske. Jeg har sidenhen uddannet mig til yogalærer og åndedrætsterapeut.

Jeg var uddannelsesansvarlig for senetensuddannelsen på Eilbygaard fra 2013-2015.

Få faglig indsigt i indbakken
Nyhedsbrevet er tilpasset til dig og indeholder information om faglige temaer, vores uddannelse i senetensbehandling samt aktuelle kurser for sundhedsprofessionelle. Indtast dit telefonnummer i formularen, såfremt du ønsker at blive kontaktet telefonisk. Udfyld gerne din titel, så vi kan målrette indholdet til din sundhedsfaglige profil.

Vi er en uddannelsesvirksomhed. I 2020 gik vi i gang med at udarbejde en opdateret udgave af uddannelsen i senetensbehandling, som startede tilbage i 1999 på Eilbygaard, Børkop.

Anne-Dorthe N. Bertelsen er ildsjælen bag den videregående uddannelse og har selv mange års erfaring som sygeplejerske, behandler, underviser, foredragsholder og deler passioneret ud af sin viden og erfaring.

Book en samtale